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Autoridad deportiva : Federación Internacional de Natación
Primer partido : Alrededor del 200 A.C. (Europa) Estilo braza
Categoría : Deporte Acuático
Meta : Batir récords de tiempo

La natación es un deporte consistente en el desplazamiento de una persona en el agua, sin que esta toque el suelo.

Es regulada por la Federación Internacional de Natación y nació de la necesidad que el ser humano ha tenido de adaptarse al medio acuático, el cual en el planeta tierra ocupa mucha más superficie que el terrestre, convirtiendo así a la natación en una habilidad muy útil para la supervivencia.

Historia de la natación

Inicio de la final de los 200 metros braza en los Juegos Olímpicos de Londres 1.908.

La historia de la natación se remonta a la Prehistoria; se han descubierto pinturas sobre natación de la Edad de Piedra de hace 7.000 años y las primeras referencias escritas datan del 2000 a. C.

Sin embargo, la natación como deporte comenzó a principios del Siglo XIX en Gran Bretaña, con la National Swimming Society de Londres, fundada en 1.837.

El primer campeón mundial fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1.869. 

Hacia finales del siglo XIX la natación de competición se estaba estableciendo también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos habían creado ya federaciones. 

En los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en el año 1.870.

La natación pasó a ser parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos de 1.896 en Atenas en el caso de los hombres, y a partir de los de 1.912 para las mujeres.

En 1.908 el estilo trudgen fue mejorado por Richard Cavill usando la patada continúa. 

En 1.908 se creó la FINA : Federación Internacional de Natación. 

El estilo mariposa fué desarrollado en un principio como una variante del estilo braza, hasta que fué aceptado como estilo en 1.952.

La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. 

Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. 

Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. 

A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad. 

En estos movimientos y estilos se basa la evolución de la natación competitiva como deporte.

La natación puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande como para permitir el libre movimiento y que no esté demasiado fría, caliente o turbulenta. 

Las corrientes y mareas pueden resultar peligrosas, pero también representan un desafío para demostrar la fuerza y el valor de los nadadores, como se puede comprobar con los muchos intentos con éxito de cruzar el Canal de la Mancha.

La natación fué un deporte muy estimado en las antiguas civilizaciones de Grecia y Roma, sobre todo como método de entrenamiento para los guerreros. 

En Japón ya se celebraban competiciones en el siglo I a.C. 

No obstante, durante la edad media en Europa su práctica quedó casi olvidada, ya que la inmersión en agua se asociaba con las constantes enfermedades epidémicas de la época. 

Hacia el siglo XIX desapareció este prejuicio y, ya en el XX, la natación se ha llegado a considerar un sistema valioso de terapia física y la forma de ejercicio físico general más beneficiosa que existe. 

Ningún otro ejercicio utiliza tantos músculos del cuerpo y de modo tan intenso. 

Además, la mayor afluencia de nadadores, así como las mejores técnicas de construcción y calefacción, han aumentado enormemente el número de piscinas públicas al aire libre y cubiertas en todo el mundo. 

La piscina privada, que fué en un tiempo signo de excepcional privilegio, es cada vez más común.

Estilos de natación competitiva

Son 4 los estilos de natación que se utilizan en competiciones :

Estilo libre.
Estilo espalda.
Estilo braza o pecho.
Estilo mariposa.

La natación competitiva consiste en nadar con el fin de mejorar las marcas propias y las establecidas por otros, es un deporte de auto superación. 

Se hizo popular en el siglo XIX, y es un evento importante de los Juegos Olímpicos. 

El cuerpo que se encarga de administrar la natación competitiva es la FINA, que incluye subramas de grupos locales como el United States Swimming (USS) en los Estados Unidos. La FINA coordina cuatro disciplinas de natación, en diferentes distancias.

Estilo Libre (crol) se refiere a que el nadador puede realizar el estilo que a él más le convenga. 

En Estilo Libre, las únicas reglas son: que en el momento de iniciar la prueba, el nadador debe empezar desde el banco de salida, después de la salida y de cada vuelta, podrá permanecer sumergido hasta 15 metros. 

Durante el nado no puede salirse de los "carriles", no puede impulsarse ni caminar por el fondo de la piscina, hasta terminada la prueba. 

Al concluir cualquier tramo y al terminar la prueba, se tiene que tocar de cualquier forma la pared que marca el fin de la piscina. 

Por tradición y velocidad, se utiliza el crawl para nadar las pruebas de estilo libre, pero debemos saber diferenciar que no son sinónimos. 

Los eventos se hacen en distancias de 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m y 3000m, siendo esta ultima la prueba mas larga y dura que se puede nadar en una competición en piscina.

Estilo crol 

El crol, se caracteriza por ser el más rápido de todos los estilos que se utilizan en la natación competitiva, la posición correcta del crol se consigue con el cuerpo estirado y la cabeza mirando al fondo de la alberca ya que si la cabeza está mirando al frente quita velocidad. 

Cuando sea necesario respirar se acompañará la cabeza con el giro lateral del cuerpo cuando el brazo del lado en que se respira esté a la altura de las piernas y preparado para hacer el recobro aéreo mientras que a su vez el otro brazo estirado hacia delante hace el recobro subacuático y la cabeza vuelve a su posición dentro del agua.

Los eventos en mariposa requieren que las acciones del nadador tengan simetría bilateral (el lado izquierdo del cuerpo debe hacer lo mismo que el derecho) y además que las piernas se coordinen en un batido de arriba-abajo al igual que la cadera con los brazos comenzando el movimiento de las piernas con una ondulación que se desplazará desde la cadera hasta los pies del nadador. 

Este estilo es el que exige más fuerza y el que consume más energía de todos. Los eventos se hacen en distancias de 50 m, 100 m, y 200 m.

Braza, de donde se evolucionó la mariposa, tiene la restricción adicional que las manos del nadador deben ser empujadas hacia el frente juntas desde el pecho y que los codos deben permanecer debajo del agua, en un ángulo de 90º. 

Es el estilo más lento en el nado competitivo. Los eventos se realizan a distancias de 50 m, 100 m, y 200 m. En este estilo es el que las piernas proporcionan la mayor fuerza para el avance.

Estilo espalda

Estilo espalda no tiene restricciones de simetría, pero los nadadores deben permanecer de espalda durante todo el evento, menos durante la vuelta que se hace en la pared. 

Este estilo se hace, en esencia, como una inversión del crol, pero con los codos estirados - el competidor mueve sus brazos hacia atrás sobre sus hombros, y la mano se mete completamente estirada empujando el agua para producir el avance, unido a una patada parecida a la de crol, solamente que esta patada se hace desde las rodillas. 

Los eventos se realizan a distancias de 50 m, 100 m, y 200 m.

El estilo de dorso y crol se conocen como estilos de axis-largas porque el cuerpo está en una posición mucho más alargada que en los estilos de pecho y mariposa, que se conocen como estilos de axis-corta.

A la vez, hay un número de combinaciones en los eventos en el nado competitivo.

Relevo : donde un número de nadadores nada secuencialmente. 

Estos eventos se realizan en distancias de 4x50 m libre, 4x100 m libre y 4x200 m libre.

Estilos : donde un nadador nada los estilos de mariposa, espalda, braza y crol en ese orden. Los eventos se realizan en las distancias de 100 m, 200 m y 400 m.

Relevos de estilos : donde cuatro nadadores nadan los estilos espalda, braza, mariposa y crol en ese orden. Los eventos se realizan en distancias de 4x50 m y 4x100 m.

La natación tradicionalmente ha sido dominada por Estados Unidos, pero recientemente esa dominación ha sido retada por Australia, donde es un deporte recreativo de mucho auge popular, tanto como en el campo competitivo para los espectadores como los competidores. 

El éxito de los nadadores australianos como Ian Thorpe, Michael Klim, Grant Hackett, y Kieren Perkins es un renacer de la antigua era de oro de la natación australiana de los años 1.950 y 1.960, que tuvo nadadores de la talla de Shane Gould y Dawn Fraser, pero por el momento los nadadores americanos liderados por Michael Phelps, Colin Cordes, Natalie Coughlin, Kaitlin Sandeno y Kara Lynn Joyce le darán una competencia reñida a los australianos como lo hicieron en los Juegos Olímpicos de 2.004.

También existen otras competiciones de natación, como son las pruebas de aguas abiertas de 5,10 y 25 [[kilómetros] y que organizan oficialmente tanto la FINA como la LEN en sus campeonatos del Mundo y de Europa respectivamente.

El COI, en su reunión del 29 de octubre de 2005, admitió en su programa olímpico para Pekín 2.008, la prueba de 10 km en aguas abiertas ya que hasta ese momento ninguna prueba de esa especialidad formaba parte del programa olímpico.

Competiciones no oficiales

Además de estas pruebas existen otras de larga distancia que no pertenecen al programa oficial de FINA y LEN como puede ser la travesía del Canal de la Mancha, o la circunnavegación de la Isla de Manhattan. 

Estas pruebas destacan por su dureza, ya que los nadadores pueden llegar a estar 5 horas en el agua (en el caso de los 25 km) con la sola ayuda de algún avituallamiento ocasional. 

El récord mundial del nado más largo sin parar lo tiene Martin Strel quien nado 504 km sin parar en el 2.001 en el río Danubio. 

También nadó el río Misisipi en el 2.002 en 66+2, un total de 3.885 km Vicki Keith posee el récord de la persona con mayor número de récords mundiales de larga distancia.

La natación es también parte importante de otros deportes, tales como: waterpolo, natación sincronizada, el pentatlón moderno, triatlón y salvamento y socorrismo.

Además existe la natación de largas distancias, llamada aguas abiertas (Open water). 

Esta variación consiste en nadar largas distancias (5 km; 10 km) en el mar abierto o en lagos y en algunos casos las lagunas.

Grandes de la natación

 Martín López-Zubero (1.969 ), nadador español considerado el mejor de la historia de su país.

Campeón europeo, mundial y olímpico, y plusmarquista universal en la prueba de 200 m espalda. 

La imagen recoge el feliz momento en que López-Zubero celebra su triunfo en la prueba de 100 m espalda durante el Campeonato de Europa celebrado en Atenas en 1.991. 

En esta misma competición, logró otra medalla de oro (en 200 m espalda) y una de plata (en 100 m mariposa).

Franziska van Almsick (1.978), nadadora alemana, campeona del mundo y ganadora de cuatro medallas de plata en los Juegos Olímpicos.

Pese a ser la máxima figura de la natación femenina durante la década de 1.990, la alemana Franziska van Almsick no pudo conseguir el oro olímpico ni en Barcelona (1.992) ni en Atlanta (1.996). 

No obstante, las medallas logradas en dichas citas, así como su espectacular palmarés en distintas ediciones de los campeonatos de Europa y del Mundo, avalan una de las más brillantes trayectorias de este deporte en las últimas décadas.

Matt Biondl (1.965), nadador estadounidense, cuyas 11 medallas en tres ediciones de los Juegos Olímpicos, le convirtieron en uno de los mejores nadadores durante la década de 1.980 y los primeros años de la de 1.990.

Alexandr Popov, (1.971), nadador ruso que, con ocho medallas olímpicas, posee uno de los mejores palmarés de la historia de la natación.

Felipe “Tibio” Muñoz Kapamas (1.951 ), nadador mexicano, primero de su país en conseguir una medalla olímpica de oro. 

En 1.997 recibió la Orden Olímpica que reconocía su hazaña.

Kristin Otto (1.966), nadadora alemana que ganó seis medallas de oro en los Juegos Olímpico de 1.988.

Michael Gross (1.964), nadador alemán, el mejor especialista en pruebas de mariposa de todos los tiempos y uno de los más laureados de la historia. 

Su elevada estatura y una extraordinaria potencia derivada de su gran envergadura, le dotaron de una forma de nado muy característica, por la que recibió el sobrenombre de El Albatros, ave marina a cuyos movimientos se asemejaba.

Mark Spitz (1.950 ), nadador estadounidense que ganó 7 medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Múnich, Alemania, de 1.972.

Alberto Zorrilla (1.906-1.986 ), nadador argentino, primer campeón olímpico de natación nacido en Sudamérica.

Michael Phelps (1.985 ), nadador Estadounidense ganador de 8 medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Beijing(Pekín), China, de 2.008.

Vladimir Salnikov (1.960 ) Ganó cuatro medallas de oro olímpicas, cuatro oros en campeonatos mundiales y batió doce récords del mundo en las pruebas de 400, 800 y 1.500 metros libres.

Ian Thorpe (1.982), Ganó cinco medallas de oro en Juegos Olímpicos, siendo la mayor marca conseguida por cualquier deportista australiano, y en 2.001 se convirtió en la única persona en ganar seis medallas de oro en un solo Campeonato Mundial de Natación.

Cesar Cielo (1.987), En 50 metros libres, sorprendió en las semifinales al conseguir un sensacional registro de 21,34, nuevo récord olímpico y apenas a séis centésimas del récord mundial de Eamon Sullivan. cesar cielo filho ya posee el récord del mundo de los 50 metros libre como también el de los 100 metros libres.

Natación sincronizada

Tiene su origen en Canadá en 1.920 y se extendió por América, el primer país en explotarlo fue Estados Unidos en 1.930, el cual ganó muchos premios, sobre todo por sus grandes musicales acuáticos.

Al principio lo llamaban ballet acuático. 

Se empezó a exhibir en 1.984 en los Juegos Olímpicos. 

Para participar en campeonatos se necesitan al menos tres horas diarias de entrenamiento en las que se incluye una hora de preparación física, también se necesita tener: fuerza corporal, gracias, belleza, agilidad e interpretación musical. 

Este deporte muestra una fuerza y coordinación en una pieza artística: la coreografía.

Las reglas son similares a las de otros deportes artísticos como el patinaje y la gimnasia.

Existen tres maneras : dueto, equipo y solo.

Las nadadoras tienen que seguir unas pautas, ya que tienen ciertas figuras obligatorias.

Lo que más se destaca es que la música permite ver la coordinación y el ritmo de las participantes, las rutinas que realizan son fortificadas con determinados movimientos expresivos, ritmos y el contacto con el público es muy importante, los jueces también fijan su atención en como la comunicación publico-artista. 

Las chicas se preparan con una profesora que suele tener el título de Profesora de Educación Física y ella separa los grupos y guías en su entrenamiento y competencia.

Natación para bebés

Cuando un bebé recién nacido vuelve al agua que contuvo su gestación, recupera sensaciones que lo ayudan a integrar en un mundo nuevo. 

Tanto en el hogar como en los baños diarios, se le brindan al niño momentos de placer, bienestar, relajación y calma. 

La temperatura del agua, las manos y la voz de la madre son lo necesario para crear ese momento mágico. 

Pasará tiempo mientras el bebe crezca y en cada momento los padres irán descubriendo nuevas habilidades y logros en el agua.

La capacidad lúdica del agua es limitada pero es también una herramienta privilegiada para estimular y acompañar el desarrollo de la infancia de los niños. 

Estos crecen a través de las oportunidades que los padres les dan para explorar e investigar. 

Donde harán que la experiencia temprana del agua sea compartida y dirigida por la mama y el papa. 

De esta manera los padres serán los verdaderos profesores.

El propio cuerpo la imaginación y la palabra crean juegos que los niños en crecimiento llevaran siempre con ellos, el agua es un entorno privilegiado para relacionar el placer con el aprendizaje. 

El desarrollo afectivo, intelectual y corporal no se produce en otros ámbitos con calidad y armonía que se logra en el agua.


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